もう自分の人生をどうしたらいいか分かりません…。
と悩んでいる方向けに、
が、今回は「【経験談】人生どうしたらいいかわからない時の解決方法」について解説していきます。
目次
人生どうしたらいいかわからない時の原因
自分の人生をどうしたらいいのかわからない原因とはなんでしょうか。
心身が疲れ切っているから
自分の人生をどうしたらいいかわからない…どうしよう…どうしようと考え込みすぎている時、焦りや不安で頭がいっぱいになっていると思います。そういう時は、心身が疲弊している事があります。
しっかり眠れていますか？不安や悩みを頭の中でずっとぐるぐると考えたりしていませんか？
将来のことで頭がいっぱいだから
自分の人生をどうしたらいいか分からない時は「今」ではなくて未来にことで頭がいっぱいです。将来の不安に飲み込まれている人は「今」をおろそかにしがちです。私たちは未来でも過去でもなく今この瞬間を生きています。
周りと過剰に比べているから
自分の人生が不安になるのは、周りと過剰に比較していることも挙げられます。あなたの周りにいる人、同じ年代の人、ネットやテレビに出てくる人、その人たちと今の自分を比べると将来への不安が押し寄せてきます。
あなたに当てはまっているものはありますか？１つではなく色々な原因が絡み合っていることもあります。
【経験談】人生どうしたらいいかわからない時の話
私が人生どうしたらいいか分からなかった時は20代後半になった時でした。
当時やっていた仕事に充実感がなく、虚しい気持ちのまま生活のためだけに仕事をしていてこのままではお金は満たされても心が死んでいくと思っていました。
次に何をしたいかを見つけるために色々なことにチャレンジをしてみました。イラストレーションの学校に通ってみたり、ブログを始めてみたり、副業をしてみたり…色々やってみたのですが、余計にどうしたらいいのか分からなくなっていきました。
周りの人は充実していそうなのに、自分だけが置いてけぼりな感覚に陥って余計に焦りと不安に飲み込まれていきました。
当時はすごく迷走していましたし、焦りもありました。
【経験談】人生どうしたらいいかわからない時の解決方法
人生をどうしたらいいかわからない時、私たちはどうすればいいのでしょうか。
しっかりと休息を取る
もし眠れない状態が続いたり、憂鬱な気持ちが続いている場合は、はなるべく早く心療内科や精神科を受診することをお勧めします。精神疾患は治療に時間がかかる場合があるので、なるべく早く対処することが大切です。
仕事があるから休めないではなく、どうすれば休めるかを考えましょう。(休職も視野に入れる)
休める時間ができたら、心が思うままに行動してみる事が大切です。眠い時は眠り、お腹が空いた時は、栄養がしっかりある食事をする。散歩に出かけたい時は、外へ行く。外へ行きたくないならまずはゆっくり安静にする。こういったことで、次第にメンタルは休まり元の状態に戻っていきます。
未来や過去ではなく「今」に焦点を当てる
人生の先が見えない、つまり将来に対して不安を抱えている人にいつもお伝えしていることです。
私たちは、未来でも過去でもなく「今」この瞬間を生きています。今って瞬間瞬間なので見落としがちですが、今の過ごし方によって未来は形作られて行きます。
未来を心配するよりも、あなたの周りにいる人、こと、ものを大切にし日々の小さな積み重ねが未来を築きます。未来の自分のために「今」何ができるか考えてみましょう。
カウンセリングを受けて自分を見つめる
カウンセリングを受けた事がない人がカウンセリングと聞くと、精神疾患がある人が受けるイメージがあるかも知れません。ですが海外では悩みや不安、モヤモヤした時はカウンセラー(セラピスト)に話をするのが一般的です。
カウンセリングを受けることで、自分の本音に気づく事ができ「これからの人生をどのように生きていきたいか」が見つかっていきます。
日本ではまだ馴染みがないかも知れませんが、気心が知れた人がからこそ話しづらい事もあります。そんな時には、第三者であるカウンセラーの方が気持ちを話しやすくなったりします。
一人で考え込みすぎるのは体に毒です。しっかりと心身を休めましょう。
カウンセリングで自分の気持ちを整理
「自分に合った仕事がわからない」「やりたい事もない」「将来が不安」など、様々な悩みを人それぞれ抱えています。自分一人で悩みを抱えていると抑うつ気分になってマイナスなことしか考えられなくなっていきます。
こういう時こそ、第三者に気持ちを吐き出し整理というのが大切です。その方法としてカウンセリングがあります。カウンセリングと聞くと精神疾患がある人が受けるイメージがあるかもしれませんが、海外では悩みがあるとカウンセラーに相談するというのが一般的です。
身近な人だからこそ言えない悩みもあります。そういう時こそカウンセラーに相談してみるのも１つの手でしょう。下記でカウンセリングについて解説しているので参考にしてみてくださいね。
カウンセリング方法
人生どうしたらいいかわからない時に見てほしい言葉
私が不安や、人生に迷いそうになった時に意識している言葉達です。不安になった時は見返してみてくださいね。
ケ・セラ・セラ なるようになる、未来は見えない お楽しみ
これは、スタジオジブリ作品のホーホケキョとなりの山田くんの「ケ・セラ・セラ」の歌詞にある一節です。
とても素敵な言葉だと思いませんか？先が見えないことに対して人は、すごくネガティブに捉えがちですが逆に言うと「見えないからこそ、楽しいことも待っているかも知れないよ」と言ってくれているような気がしてすごく気持ちが楽になりました。
今を生きる
未来を案ずるよりも、目の前の人、こと、ものを大切にし、 日々の小さな積み重ねが未来を築きます。
答えは自分の中にある
他人や外部に答えを求めるより、自分自身と対峙した時に答えは見つかります。
自分が生きやすい生き方
サボテンは水の中に生える必要はないし、蓮の花は空中では咲かない。 シロクマがハワイより北極で生きる方を選んだからといって、だれがシロクマを責めますか。(西の魔女が死んだより)
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は「【経験談】人生どうしたらいいかわからない時の解決方法」について解説しました。
