自分の人生がつまらないと感じたり、めんどくさい感覚があります…
と悩んでいる方向けに、
が、今回は「人生がつまらない・めんどくさい原因と解決法」について解説していきます。
目次
人生がつまらない・めんどくさいと感じる原因
人生がつまらない・めんどくさいと感じる原因は何なのでしょうか。
心身が疲れていて、睡眠不足
何をするにしてもめんどくさい、自分の人生はつまらないと感じ続けている場合、心身が疲弊している可能性があります。仕事や日常が慌ただしく何もかもが嫌になってくるのです。
淡々と日常をこなしている
例えば、今している仕事に充実感ややりがいを感じる部分はあるでしょうか？「生活のため」というだけで仕事をしていると何のために生きているんだろうとふと考えだしたりします。
周りの人が楽しそう・幸せそう
人生がつまらないと感じる原因には、周りと自分と比べた時に感じるものです。つまり、楽しさや幸せかは絶対的なものはなく、相対的に測るものなのです。
つまらない・何事もめんどくさいと感じる原因を自分でも深掘りしてみましょう。
人生がつまらない・めんどくさいと感じつつも、充実した人生を歩みたい
「人生がつまらない・めんどくさい」と感じてGoogleなどので検索しこのページを見たということは、もっと充実した人生を歩みたいという本音が隠れているかもしれません。
ということは、自分の人生に期待をしている自分もいるという事です。
あなたの人生をより良くしてくれるのは他人ではなく、あなた自身なのです。
つまらないと感じながら生活するよりも、今日も１日充実していた〜！と思える日々を増やしたいですよね。
人生がつまらない・めんどくさいと感じる時の解決法
人生がつまらない・めんどくさいと感じた時はどう解決すればいいのでしょうか。
疲れているならしっかり休息を取る
心身が疲弊している人は、自分では意外と気づかないものです。私がそうでした。
毎日眠れない・眠りが浅い、憂鬱な気持ちが続いている場合は、心療内科や精神科を受診する事をお勧めします。自分の人生はつまらない・めんどくさいと感じる背景には心身が疲れ切っている可能性があるからです。
つまらない・めんどくさいと感じている事を頭から出す
自分の人生はつまらないな〜、生きていることってめんどくさいな〜と感じている時は、ネガティブな感情に飲み込まれている時です。感情に飲まれている時は自分を俯瞰したり、客観性や論理性が薄れていきます。
そんな時は気持ちを頭の外に出すことが大切です。方法はいろいろあります。今すぐであれば紙に書き出すこと、書き出すのがめんどくさいし書いても意味がないと感じた時は、人に話すことです。話すとは「放す」ことなのです。
自分の気持ちを外に出すことで、気づきが得られます。
あなたにとって幸せを知る
誰もが自分だけが感じる「幸せ」があります。他人の幸せと自分の幸せは違うのです。まず、あなたが何をしている時に幸せと感じるのかを言語化して書き出してください。書き出した幸せが今感じられないのであれば、それを手に入れるためにどうすれば良いかを考えてみましょう。
様々な経験をする
人生が充実している人達は、最初から人生の楽しみがあったわけではありません。自分の知的好奇心に素直に従い、興味があることにはチャレンジしてみるといった経験をたくさんしているのです。
私自身、カウンセラーになるまではさまざまな経験を通して、今のやりたい仕事を見つける事ができました。
自分の人生がつまらないという方は、外の世界に一歩踏み出し興味のあることを経験してみましょう。
カウンセリングを受けてみる
カウンセリングと聞くと、精神疾患がある人が受けるイメージかもしれませんが海外では悩みがあるとセラピスト(カウンセラー)に相談するのが一般的です。人生がつまらない・めんどくさいと感じる原因は何かを突き止め、ではどうやったらあなたの人生の中で充実感を得られる生き方できるのかを一緒に見つけることができます。
実際のカウンセリングの流れ
ネガティブな感情に飲み込まれないように気をつけましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は「人生がつまらない・めんどくさい原因と解決法」について解説しました。
