と悩んでいる方向けに、

おふく｜仕事がつらい人専門カウンセラー

大手上場IT企業に6年間勤務。新卒採用、新卒者へのメンター対応やテックアカデミーでメンターとしても携わる。カウンセラーとして活動中。詳しくはこちら→

が、今回は「【経験談】20代で人生が楽しくない原因と解決法」について解説していきます。

目次

1. 【経験談】20代で人生が楽しくない原因
2. 【経験談】20代で人生が楽しくない時の解決法
3. 【経験談】私が人生を楽しいと思えるものを見つけた話
4. まとめ

【経験談】20代で人生が楽しくない原因

20代で人生が楽しいと感じない原因はなのでしょうか。

やりがいや充実感が薄い

仕事がつまらないと感じたり何のために働いているのか分からなくなると、人生が楽しいと思えなくなります。

心身が疲れている

20代とい１番体力がある時に人生が楽しいと思えない背景には、仕事や何らかの事情で心身が疲弊しきっている可能性があります。

周りの人と比べがち

人生が楽しめているか、楽しくないかは他人と比べることで自分の立ち位置を知ることになります。周りの人が充実している生活を目の当たりにしたり、幸せそうに見えて自分は楽しくないと思っているのかもしれません。

チャレンジや失敗するのが怖い

人生が楽しくないと感じる人の中には、楽しい状態に憧れがあるもののそれを叶えるためのチャレンジや失敗を恐れる傾向にあります。人生が楽しいと感じられている人は、興味のある事に躊躇なくいろいろな体験や経験をしています。

【経験談】20代で人生が楽しくない時の解決法

人生が楽しくない時の対処法を解説していきます。

疲れているならしっかりと休息を取る

人生が楽しく感じない事に加えて「眠れない、眠りが浅い」「憂鬱な気分」が続くようであれば、一度心療内科や精神科に診てもらうことをお勧めします。

人生が楽しいと感じられないのは、心身が疲弊しきっている可能性があるからです。楽しく充実した日々を過ごすにはまずは心身を癒すことが大切なのです。

あなたにとって「人生が楽しい状態・楽しくない状態」とは何かを知る

あなたにとって人生が楽しいと思える時や瞬間はどんな事でしょうか。人には個性があるように、人生が楽しいと感じる瞬間もまた人によって違うのです。

ですから、他人と比べて人生が楽しめているか、楽しくないかを判断するのはナンセンスなのです。もしも自分にとって人生が楽しい状態がイメージしづらい場合は「人生が楽しくない状態」から探ってみるのが良いでしょう。人は好きなものよりも苦手なものの方が簡単に答えることができたりします。

夢や目標をざっくりと考えてみる

人生が楽しい！と思えるようにするには夢や目標を達成してくことで、自己成長を感じられ生きている感覚や充実感が得られます。夢や目標と聞くと荷が重く感じる人もいるかも知れませんが「こんな生活ができれば十分かな」「こんな仕事ができれば楽しいかも」といったざっくりとでも良いので夢や目標を考えてみると良いでしょう。

【経験談】私が人生を楽しいと思えるものを見つけた話

私も20代後半ごろから、自分のやりがいや充実感が得られていない事に気づき、生活のために…と思いながら淡々と仕事をこなし虚しさを感じる日々を過ごしていました。

周りの友人や会社の同期は充実した日々を過ごしているところをSNSを通して見ていた時に、余計に自分の人生はつまらない・楽しくないと憂鬱になっている時期もありました。

そんな時に、自分にとっての楽しさとは何か、これからどう生きていこうかを真剣に考えようとカウンセリングを受け始めました。カウンセリングと聞くと精神疾患がある人が受けるイメージかも知れませんが海外では悩みがあるとカウンセラーに相談するのが一般的です。

カウンセリングを受ける前は、すごく焦りがありましたし焦りで生き急いで迷走していました(笑)カウンセリングでは、自分にとっての楽しい状態とは何か、自分にとっての幸せとは何かが言語化されていって自然とこれから歩んでいきたい道標が見つかった感覚がありました。

結果的に、自分が楽しいと思えるものは「自分のやりたいことに情熱を捧げられること」でした。それがカウンセラーという仕事でした。

カウンセリングについてと、カウンセリングの流れについては下記の記事で解説してるので気になる方はご覧ください。

まとめ

いかがだったでしょうか。
今回は「【経験談】20代で人生が楽しくない原因と解決法」について解説しました。