【実体験】将来が怖い原因と対処法3選
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漠然と将来が怖いです…

と悩んでいる方向けに、

カウンセラー
大手上場企業で新卒採用、メンター経験有り

が、今回は「【実体験】将来が怖い原因と解消法3選」について解説していきます。

目次

  1. 将来が怖いと感じる原因
  2. 【実体験】将来が怖い気持ちの解消法3選
  3. まとめ

将来が怖いと感じる原因

私の実体験を交えて将来が怖いと感じる原因について解説していきます。

今の幸せが、将来続かないと思っている

現状、家族や友人関係において特に不自由がないが、将来的にはその幸せが自分から消えてしまうのではないかという怖さがある事があります。例えば、友人もいつかは結婚し会える機会も減るだろう、自分の家族もいつかは死を迎えて私は孤独になる怖さがあるなどです。

未来に執着心が強い

将来が怖いと思う人は、未来に対して執着心が強い方が多いです。未来のことをずっと考えているので、この瞬間の今を大切にする事ができなくなります。

頭でっかちになっている

将来が怖い・不安な人は、頭の中で自分の未来はこうなるかもしれない、悪いことが起きるかもしれないというネガティブ思考でぐるぐるぐると考えています。

将来が怖い人は「未来」に囚われています。

【実体験】将来が怖い気持ちの解消法3選

私が実際に将来が怖い・不安な時に行なっている解消法3選を解説していきます。

将来ではなく「今」に焦点をあてる

初めにハッキリさせておきたい事は、あなたが考えている将来に対しての怖い状況は今起きていません。
私達は未来でも過去でもなく「今」を生きています。将来に対して怖い気持ちや不安があるのであれば、今できる事は何かを考えるようにしましょう。

未来を案ずるよりも、目の前にいる人、こと、ものを大切にし、日々の小さな積み重ねが未来を築きます。

頭ではなく行動する

怖い気持ちや不安は、頭で考えれば考えるほど強まっていきます。そんな時は、人に話す、書き出す、体を動かすを意識すると不安は和らいでいきます。将来が怖くなる人は、自分一人で頭の中がぐるぐると反芻思考になっていくので、頭でっかちにならないように気をつけましょう。

カウンセリングを受ける

カウンセリングと聞くと、精神疾患がある人が受けるイメージがあるかもしれませんが、こういった将来に対しての怖い気持ちを和らげる事ができます。また、カウンセラーに将来に対する怖い気持ちを話す事で、自分の頭の中が整理しやすくなり物事を前向きに考えられるようなっていきます。

将来を案ずるのではなく「今」を大切にしましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。
今回は「【実体験】将来が怖い原因と解消法3選」について解説しました。

将来に怖い気持ちがある人は、頭でっかちにならずに今を大切にするようにしましょう。

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